Pilates e Hipertensão

Um estudo do International Journal of Cardiology, encontrou benefícios do Pilates solo em mulheres com hipertensão arterial. O estudo mostrou que o Pilates pode ajudar as mulheres a reduzir a pressão e perder medidas.

As mulheres eram hipertensas controladas por medicamentos, por volta dos 50 anos de idade. Foram submetidas em um treinamento de 16 semanas de Pilates solo, sendo esse o grupo experimental, enquanto o grupo controle foi orientado a manter as atividades normais, sem realizar exercícios.

O resultado encontrado foi que o grupo experimental apresentou melhoras na pressão arterial (redução dos valores), perderam medida de circunferência corpórea, melhoraram a flexibilidade, e aumentaram a força de preensão.

Esse estudo reforçou as recomendações de exercícios físicos como tratamento para hipertensão.

Pratique atividade física! Faça Pilates!

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Martins-Meneses DT, et al. Mat Pilates training reduced clinical and ambulatory blood pressure in hypertensive women using antihypertensive medications. International Journal of Cardiology. 2015;20:262-268.

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