Feliz 2017!

Para muitos, é nesta semana que começa o ano “pra valer” e nem sempre é fácil voltar à rotina. Acordar cedo, voltar ao trabalho, aos estudos, e às atividades do dia a dia são sempre bem difíceis nesta época do ano.

O mais importante é tentar manter o que você acha que é bom e saudável, de resto tente aproveitar essa ‘falta de rotina’ para criar NOVOS HÁBITOS. Todos sempre fazem resoluções e promessas de ano novo, mas são poucos os que conseguem mantê-las por tempo suficiente para que se torne um hábito ou entre de vez em sua rotina.

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Por isso listamos algumas dicas que podem facilitar neste processo de mudança! (sempre para melhor!)

  1. Tenha um BOM MOTIVO: quais são seus motivos para adquirir este novo hábito? seja ele qual for (emagrecer, fazer exercício, iniciar novo curso, mudar de emprego…) é essencial que ele seja importante para VOCÊ e não porque todos estão fazendo, está na moda ou dizem que faz bem! Lembrar-se do motivo pelo qual resolveu mudar sempre ajuda nos momentos de desânimo!!
  2. Comprometa-se a CURTO PRAZO: não adianta querer fazer planos longos, que só vera o resultado final muito tempo depois. O ideal é limitar por pouco tempo (tente 1 semana, 1 mês) e pouco a pouco vá aumentado este prazo, sempre modificando seu objetivo a cada meta cumprida (não adianta querer emagrecer para o próximo verão! foque em 1 mês, por exemplo). É muito comum desanimar quando se cria muita expectativa e não se pode comemorar pequenos ganhos…
  3. Faça TODOS OS DIAS: Continuidade é essencial para que seu novo hábito se torne rotina, caso contrario sempre achará empecilhos para que seja realizada;
  4. COMECE JÁ!! Não deixe para começar a dieta apenas na segunda feira, nao deixe de fazer exercícios durante o final de semana e fique longe de influencias negativas (pessoas, objetos em casa, no trabalho, lugares)

Esperamos que este ano consiga realizar TODAS as suas metas, que seja um ano muito produtivo, mais saudável e com novos hábitos!!

 

“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito”.

Aristoteles

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