Férias e exercício físico: combinação perfeita!

Dezembro chegou e, para muitas pessoas, as férias também!Nesta época do ano, há muitas festas, comemorações, todos querem descansar, passear e fazer atividades diferentes.

É ótimo mudar as atividades para descansar a cabeça, aprender novos esportes ter momentos de lazer com a família e amigos. Entretanto, nesta época, é comum deixa de fazer exercícios por conta dos compromissos, festas, ou da preguiça!

Não deixe que isso aconteça com você! Sabia que para uma pessoa que pratica atividade física há mais de 6 meses, quando parada por 30 dias, demora quase 1 mês para recuperar sua força e flexibilidade?

Tente aliar suas atividades de férias com exercícios físicos habituais, se preciso modificando os horários, mudando de atividade, treino e até mesmo de intensidade!

O importante é não deixar de se exercitar, pelo menos 3x/semana, caso contrario, irá começar o ano com mais preguiça e, muitas vezes, mais pesado, inchado e até mesmo com dores pelo corpo.

Foque nas atividades ao ar livre e na companhia de quem não tem costume de praticar exercícios com você. O importante é não ficar parado e não perder o ritmo, para entrar em 2017 com ânimo e disposição!!

 

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