Por que é bom se exercitar no inverno?

Quando chega o friozinho dá aquela preguiça de fazer exercícios. Se você era acostumado a fazer exercício de manhã, fica com muito frio de continuar acordando aquele horário, além da tristeza da escuridão. E se ao contrário, era acostumado a fazer exercícios de noite, acha ruim tomar banho à noite e esperar secar o cabelo.

Bom, mas essa semana está quente (comparada com as outras semanas), então vamos aproveitar para falar os benefícios de se exercitar no inverno, para quando esfriar de novo, você já esteja empolgado!

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1. Mudança de rotina

Para começar, se você já adquire aquela rotina de comer comidas mais calóricas, além de fazer mais eventos sentados, deitados, você definitivamente terá benefícios com o exercício, só de manter seu corpo em movimento e uma vida mais longa.

2. Melhora seu sistema imune

O número de pessoas gripadas aumenta muito no inverno, e para prevenir, nada melhor que uma boa alimentação e pelo menos 10 minutos de exercícios por dia, que já é suficiente para dar uma boa melhorada no sistema imune.

3. Melhora o humor

Exceto aquelas pessoas que AMAM o frio, a maioria das pessoas se sentem um pouco menos motivadas, menos produtivas e até muitas vezes com pouca positividade no frio. Exercitar-se vai liberar endorfinas, ajudando no humor, melhorando esse clima de inverno.

4. Ajuda a esquentar

Os músculos produzem calor, então quanto mais você se mexer, mais aquecido você se mantém.

5. Sem se sobrecarregar, sem sacrifícios

Chega o verão, as academias e parques lotam, e você tenta a qualquer custo se manter em forma? Bom, se esse for seu caso, que tal começar isso agora? Além dos benefícios citados acima, você tem muito mais tempo para fazer o exercício parte da sua rotina, e terá muito mais disciplina e menor riscos de lesões.

 

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