Problemas de Insônia?

Você sofre de insônia se:

  • Tem dificuldade para dormir
  • Acorda frequentemente durante o sono e tem dificuldade de voltar a dormir
  • Acorda muito cedo pela manhã (sem motivo)
  • Fica cansado ao acordar

A insônia pode ser uma causa primária, quando você não tem associação de problemas de dormir com outra doença ou condição de saúde, a qual seria insônia secundária.

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Vários fatores podem causar insônia, como uma vida significantemente estressante (trabalho, falecimento de alguém próximo, mudanças de vida), doenças, desconforto físico ou emocional, barulhos, calor, frio, medicamentos, jet lag, entre outros. Porém esses fatores são temporários, provavelmente será somete uma insônia aguda.

Porém há diversas pessoas que sofrem de insônia crônica, cujo os fatores principais são a depressão, ansiedade, estresse crônico, dor crônica e desconforto.

A pessoa com insônia geralmente sente muito sono durante o dia, muito cansaço. irritabilidade e problemas de concentração e memória.

Se você tiver algum desses sintomas, procure a causa e não deixe isso se tornar crônico.

Cuide-se!

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