Vivendo com fibromialgia

Você tem dores no corpo, cansa muito fácil, dorme mal e sente-se depressiva? Você pode ter fibromialgia. Daí você lê e a maioria dos artigos, informações e os médicos dizem: “Fibromialgia não tem cura”. A dor é muito intensa, e além disso você também tem muita enxaqueca. Como viver com isso, ainda mais em uma época que seria extremamente produtiva?

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Há diversos tipos de tratamento que ajudam a amenizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Procure um médico, e trace seu melhor plano de tratamento. Mas aqui vão algumas dicas que ajudam:

  • Relaxe. Encontre um tempo para relaxar. Trabalhe a respiração, e tente diminuir o estresse.
  • Acorde e durma num mesmo horário, estabelecendo um padrão de ~8 horas por dia. O Sono adequado ajuda o corpo a se recuperar do dia.
  • Tente não cochilar durante o dia, ingira menor quantidade de cafeína e não fume.
  • Faça exercícios regulares (7x/semana).
  • Tenha uma alimentação saudável.
  • Informe-se sobre a doença e procure grupos que dão suporte.

Se você observar, as dicas são normais, nada fora do comum. Ou seja, tenha uma vida balanceada. É difícil começar, e muitas vezes os benefícios demoram para aparecer, então é preciso disciplina.

Conheço várias pessoas que tem fibromialgia e que raramente lembravam da doença. Vendo a batalha delas e como elas venceram, digo que vale a pena!

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