Pilates, pré, durante e pós gravidez!

Há diversos artigos e profissionais que dizem os benefícios do Pilates para vários tipos e idades de pessoas. O Pilates deixa o corpo em balanço, preparado para as atividades de vida diária e assim um envelhecimento equilibrado.

Uma pausa. Vamos falar da gravidez nos dias de hoje. Quem já não ouviu uma gestante reclamando de dor nas costas, dificuldade para respirar, entre outras alterações que a gravidez proporciona? Nossa rotina atual de trabalho muitas vezes deixa o corpo despreparado para uma gestação. E o que fazer?

Voltando ao assunto inicial, aqui está um dos benefícios do Pilates; ao deixar o corpo equilibrado para as atividades, ele também prepara para a gravidez. A mulher desenvolve uma musculatura abdominal forte que ajuda a prevenir a diástase abdominal, deixa a musculatura postural ativa e forte, melhora o equilíbrio, diminuindo os riscos de quedas, além de uma melhora da consciência corporal. E permite uma recuperação mais rápida pós gestação.

E durante a gravidez, você pode continuar o Pilates, com algumas restrições de acordo com a evolução da gestação, mas mesmo assim, realize todos os exames e certifique-se com seu médico. Porém se você nunca fez e está pensando em começar agora, seja bem-vinda. Os benefícios do Pilates também irão se aplicar a você.

O Pilates pós gestação dependerá do tipo de parto que você teve. O retorno às atividades após a cesárea são mais demorados. Mas é muito importante realizar atividade física como o Pilates nesse período, já que seu corpo passou por muitas alterações em pouco tempo. Além disso, você terá que carregar por uns anos um filho (a) que só vai ficar cada vez mais pesado (a). E isso vale para o papais também!

Assim seja qual período que for, o Pilates pode te ajudar!

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