Coração Saudável 

Como o coração é bomba responsável por manter nosso organismo vivo, para mantê-lo saudável é preciso que cuide bem do seu corpo! E da mente!
Algumas dicas podem ser valiosas para a prevenção de doenças cardiovasculares, como:

– controle de peso: principalmente na região abdominal, pois obriga o coração a trabalhar mais;

– não fume: as substancias do cigarro se acumulam nas artérias, aumentando as chances de coágulos;

– Controle a quantidade de SAL nos alimentos, já que é um risco para hipertensão arterial;

– Escolha bem os alimentos: afinal você é o que você come! Se sua alimentação é ruim, o funcionamento do seu corpo também será, podendo sobrecarregar os órgãos vitais como coração, rins e fígado;

– Evite o estresse: Sempre que possível fuja de situações estressantes, ou encontre um meio de relaxar, meditar ou descansar a mente, pois o aumento do stress está diretamente as disfunções coronarianas

– Exercite-se: Isso te ajuda a se ver e sentir melhor, por dentro e por fora! Não é só uma parte importante para manter seu coração saudável, mas também ajuda a controlar a pressão sanguínea, níveis de glicose no sangue, colesterol e peso corporal.

Assim como outros músculos, seu coração se fortalecerá por meio de exercícios e atividades físicas. E quanto mais forte for, poderá trabalhar com mais facilidade para bombear sangue pelo seu corpo. Isso coloca menos estresse no seu sistema cardiovascular, o deixando mais saudável.


Lembre-se:

Com o coração não se brinca! Cuide-se!!

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