O que é uma boa postura?

Existe postura para dormir, sentar, ficar em pé, jogar, etc. Será que conseguimos manter a boa postura em todas essas posições?

Em definição de vários livros, a boa postura é aquela com o menor gasto energético. Porém, sempre ouvimos “senta direito”, “endireita essa coluna”, “o correto é dormir de lado”…

Cada um de nós possuímos uma coluna, que foi se adaptando e moldando de acordo com a nossa vida. Muitas coisas que são boas para mim, não são boas para outra pessoa, e assim temos que respeitar as curvaturas de cada um. É claro que se algo está sendo prejudicial, não vamos deixar de lado.

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Sempre tomamos como base a postura ideal, que seria aquela com as curvaturas e espaços preservados, sem qualquer desvio. A partir daí avaliamos o que pode ser melhorado em cada indivíduo e como. Mas daí que entra a pergunta, o que é uma boa postura?

Uma boa postura é aquela em que você não fica estático. Não adianta ficar “retinho” por 2 horas, que você terá dor de qualquer forma. Então a resposta é, a postura seguinte. Não fique mais de 15 minutos na mesma posição, que até mesmo durante o nosso sono, nos mexemos.

Mexa-se, alongue-se e fortaleça seus músculos. Seu corpo agradece!

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